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自我控制对于任何网络内容，都应保持?理性和自我控制，避免沉迷。设定访问时间和频率的限制，避免长时间暴露在这种环境中。寻求帮助如果发现自己或他人在网络内容上产生了沉迷或其他负面影响，及时寻求专业帮助，如心理咨询师或网络成瘾治疗中心。家庭支持与家人沟通，告知他们?你的?访问习惯，让他们能够提供必要的支持和帮助。

心理健康与网络素养

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